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물은 우리 몸에서 가장 필요한 요소이다. 식사 30분 전에 마시고 식사 1시간 후에 마신다. 또 운동 전, 운동이 끝난 후 마신다. 운동 중에 물을 마시는 것보다 운동이 끝난 후 마시면 다이어트 효과를 더 많이 볼 수 있다. -구태규 돈만 있으면 귀신도 부린다 , 돈으로 못 할 일이 없다는 말. 사랑은 아낌없이 준다. -잠언 오늘의 영단어 - deterrence-oriented : 격퇴위주의 오늘의 영단어 - IFANS : Institute of Foreign Affairs and National Security 오늘의 영단어 - provincial university : 지방대학 담력은 크게 가지도록 하되 마음가짐은 섬세해야 한다. 지혜는 원만하도록 하되 행동은 방정해야 한다. -손사막 오늘의 영단어 - cough : 기침하다: 기침, 헛기침 개미 같은 벌레도 집을 짓기 위해서는 역시 기술을 배우고 있다. 항차 사람이 배우지 않아서야. -예기 오늘의 영단어 - limelight : 무대조명, 주목의 대상: 각광을 받게 하다